Produkt zum Begriff Verbessert:
-
HIT - neu & verbessert (Giessing, Jürgen)
HIT - neu & verbessert , Das verbesserte HIT - neues, hochintensives Training für schnellen Muskelaufbau Mehr ist nicht besser! Wussten Sie schon, dass zuviel Training schädlicher für den Muskelaufbau ist als zu wenig Training? Die Sportwissenschaft hat mittlerweile sehr genau bestimmt, wie lange ein effektives Training für den Muskelaufbau dauern muss und wie häufig dafür trainiert werden sollte. Die komplett überarbeitete, deutlich erweiterte Neuauflage des Bestsellers von Prof. Dr. Dr. Jürgen Gießing gibt eine genaue Anleitung, wie man weniger Zeit investiert, aber schneller Muskeln aufbaut: Das neue hochintensive Training (HIT) ermöglicht einen optimalen Muskelaufbau mit kurzen, aber extrem effektiven Trainingseinheiten. Die Muskeln werden mit optimalen Übungen nur kurz und intensiv gefordert, was eine bessere Regeneration und ein rasches Muskelwachstum erlaubt! Tatsächlich kann beim HIT mit nur zwei bis vier kurzen Trainingseinheiten pro Woche ein enormer Muskelzuwachs erzielt werden! Eine oder zwei Stunden richtiges Training pro Woche bringen viel mehr, als sich jeden Tag stundenlang im Studio abzumühen! Darüber hinaus kommt es beim HIT zu ausgeprägten kardiovaskulären Anpassungen. Das bedeutet: Auch die Ausdauerleistung und das Herz-Kreislaufsystem werden beim HIT effektiv trainiert - ohne spezielles Cardiotraining! Selbst die Maximalkraft, die Schnell- und Sprungkraft sowie die Flexibilität werden durch HIT nachweislich deutlich gesteigert. Das mag unglaublich klingen - weniger trainieren, aber viel bessere Ergebnisse beim Muskelaufbau und den anderen Leistungsparametern erzielen? Dieses Buch erklärt genau, wie das funktioniert. Der HIT-Experte Prof. Jürgen Gießing erläutert, wie Sie das HIT und neueste wissenschaftliche Erkenntnisse nutzen können, um Ihr Training viel effektiver zu gestalten. Auf der Grundlage von 229 Quellen und den Erfahrungen erfolgreicher Leistungssportler werden neue und optimierte HIT-Trainingspläne vorgestellt. Dabei wird deutlich, wie einfach und wenig zeitaufwändig ein effektives Training für Muskelaufbau und enorme körperliche Fitness aussehen kann. Darüber hinaus wird erklärt, warum bei optimaler Trainingsqualität weder große Kalorienmengen ("Massephase") noch teure Nahrungsergänzungen nötig sind. Mit diesem Buch bleiben keine Fragen offen: Alle Aspekte des Muskeltrainings werden genau erklärt und präzise Anweisungen für einen effektiven Trainingsaufbau beim HIT gegeben: Wie das HIT einen anabolen Reiz erzeugt, wie die Gewichte festgelegt werden, die ideale Dauer einer Wiederholung und die beste Wiederholungszahl pro Satz, die optimale Pausenlänge zwischen Sätzen und Übungen, die Anzahl der Trainingseinheiten pro Woche, die Mindesthäufigkeit für ein effektives Muskelaufbautraining und vieles mehr. Beim verbesserten HIT, wie in diesem Buch beschrieben, werden beide Muskelfasertypen - die langsam und die schnell zuckenden Fasern - sehr effektiv gefordert: Ein weiterer Grund dafür, warum es einen so raschen Muskelaufbau hervorruft. Selbst ein Abwärmen (Cool-down) nach dem Training ist nicht nötig, wie aktuelle Studien zeigen. Das spart noch mehr Zeit beim Training ein! Darüber hinaus wird spannend geschildert, warum hohe Trainingsumfänge ("Volumentraining") und umfangreiche Splitprogramme im Kraftsport so verbreitet sind und warum das schon seit Jahrzehnten bekannte HIT-Konzept dabei immer wieder in den Hintergrund geriet. Wer schnell Muskeln aufbauen, seine Kraft deutlich steigern und gleichzeitig Ausdauer, Flexibilität und Sprungkraft enorm verbessern möchte, der sollte auf das HIT nicht verzichten. Holen auch Sie sich mit dem HIT den Spaß am Training zurück - mit nur wenigen kurzen Trainingseinheiten pro Woche und großartigen Erfolgen! , Bücher > Bücher & Zeitschriften , Erscheinungsjahr: 202004, Produktform: Kartoniert, Autoren: Giessing, Jürgen, Seitenzahl/Blattzahl: 262, Abbildungen: 8 schwarz-weiße Abbildungen, 31 schwarz-weiße Fotos, 44 schwarz-weiße Tabellen, Keyword: Bodybuilding; Fitness; HIT; Hanteltraining; Krafttraining; Muskelaufbau; Training; Trainingsprogramm; high intensity; hochintensiv, Fachschema: Bodyshaping~Bodywatching~Fitness~Trimmen (fit machen)~Sport / Lexikon, Handbuch, Jahrbuch~Bodybuilding~Sport / Training~Training (körperlich), Fachkategorie: Sport, allgemein~Bodybuilding, Thema: Verstehen, Warengruppe: HC/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics, Verlag: Novagenics Verlag fr Sportfachliteratur Inh. Klaus Arndt e.K., Länge: 208, Breite: 146, Höhe: 20, Gewicht: 424, Produktform: Klappenbroschur, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Herkunftsland: DEUTSCHLAND (DE), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Kennzeichnung von Titeln mit einer Relevanz > 30, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0008, Tendenz: -1, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Hardcover, Unterkatalog: Lagerartikel,
Preis: 24.95 € | Versand*: 0 € -
Naty Damenbinden Normal verbessert (14St)
Naty Damenbinden Normal bestehen aus 100% reiner Bio-Baumwolle in direktem Kontakt mit der Haut. Sie werden aus pflanzlichen und kompostierbaren Materialien hergestellt und sind gemäß Öeko-tex Standard garantiert frei von schädlichen Sustanzen. Dünn weich und hochgradig absorbierend bieten sie einen angenehmen Sitz und Komfort. Außerdem sind sie frei von Parfüm und Lotionen. Jede Binde ist einzeln in kompostierbarem Material verpackt. Die Eco by Naty Binden Normal besitzen keine Flügel.
Preis: 2.89 € | Versand*: 4.90 € -
Mobiler Arbeitsplatz Büro BG-Line Schreibtisch auf Rollen
Schreibtisch auf Rollen BG-Line, mobiler Arbeitsplatz Büro Ein moderner Arbeitsplatz ist mobil, flexibel und multifunktional. Ein originelles Möbelstück verwandelt sich sofort in das, was gerade die Situation erfordert: in Konferenzwand, einen Arbeitsplatz oder Stauraum - wo ein ständiger und variabler Wechsel zwischen individueller Arbeit und Teamaufgaben stattfindet. Standardausstattung: + Tischplatte 115 x 60 cm mit Melamin beschichtet. + Kabelwanne. + Stauraum mit Schiebetüren. + Seitenwand mit einem Haken für die Kabelführung. + zwei Haken. + seitliche Ablage. + 10 Jahre Herstellergarantie. Maße in cm: Höhe: ca. 179 Breite: ca. 120 Tiefe: ca. 75 Lieferung: Mobiler Arbeitsplatz Büro BG-Line Schreibtisch auf Rollen wird zerlegt ausgeliefert. Die Lieferung erfolgt frei Bordsteinkante. Optional deutschlandweit (außer Inseln) (Lieferzeit + 2 Wochen): + Lieferung bis zur Verwendungsstelle + Lieferung, Vertragen, Montage Service, Entsorgung der Verpackung. Premiumprodukt aus der namhaften Produktion.
Preis: 1245.90 € | Versand*: 0.00 € -
BGS 74533 Anti Ermüdung Fußmatte 2360x1170mm Arbeitsplatz Schreibtisch Büro
BGS 74533 Anti Ermüdung Fußmatte 2360x1170mm Arbeitsplatz Schreibtisch Büro Beschreibung ausgelegt für ein längeres Stehen am Arbeitsplatz, Schreibtisch oder Büro reduziert Ermüdungserscheinungen verschleißfest robuste Schaumstoffverbindung Oberflächenmuster für einen sicheren Stand geeignet für trockene Böden durch das geringe Gewicht leicht zu Verstauen mit 2 Gurten für optimale Aufbewahrung und leichten Transport je nach individuellem Bedarf zuschneiden Technische Daten: Breite: 1170mm Bruttogewicht: 2032g Farbe: Schwarz Länge: 2360mm Material: Ethylen-Vinylacetat-Copolymer (EVA) Stärke: 10mm
Preis: 44.99 € | Versand*: 5.99 €
-
Wie kann die Ergonomie am Schreibtisch verbessert werden, um die Gesundheit und Produktivität am Arbeitsplatz zu fördern?
1. Die richtige Einstellung des Schreibtischstuhls und des Schreibtisches in Bezug auf die Körpergröße und -haltung kann dazu beitragen, Rücken- und Nackenschmerzen zu reduzieren und die Körperhaltung zu verbessern. 2. Die Verwendung einer ergonomischen Tastatur und Maus kann die Belastung der Handgelenke verringern und das Risiko von wiederholten Belastungsverletzungen reduzieren. 3. Die Platzierung des Bildschirms auf Augenhöhe und in einem angemessenen Abstand kann die Belastung der Augen reduzieren und die Konzentration fördern. 4. Regelmäßige Pausen und Bewegung am Arbeitsplatz können die Durchblutung verbessern, die Ermüdung reduzieren und die Produktivität steigern.
-
Wie kann die Ergonomie am Schreibtisch verbessert werden, um die Arbeitsleistung und das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern?
1. Die richtige Einstellung des Stuhls und des Schreibtisches in Bezug auf die Körpergröße und -haltung ist entscheidend, um eine ergonomische Arbeitsumgebung zu schaffen. 2. Die Verwendung einer ergonomischen Tastatur und Maus kann die Belastung der Handgelenke und Arme reduzieren und somit das Risiko von Verletzungen verringern. 3. Regelmäßige Pausen und Bewegung am Arbeitsplatz können die Durchblutung fördern und Muskelverspannungen vorbeugen. 4. Die Platzierung von Bildschirmen auf Augenhöhe und die Reduzierung von Blendeffekten können die Belastung der Augen verringern und die Konzentration verbessern.
-
Wie kann die Ergonomie am Arbeitsplatz verbessert werden, um die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter am Schreibtisch zu fördern?
Die Ergonomie am Arbeitsplatz kann verbessert werden, indem ergonomische Büromöbel wie höhenverstellbare Schreibtische und ergonomische Stühle verwendet werden, um eine gesunde Körperhaltung zu fördern. Zudem sollten regelmäßige Pausen und Bewegung in den Arbeitsalltag integriert werden, um die Durchblutung zu fördern und Verspannungen zu vermeiden. Die Einrichtung von ergonomischen Arbeitsplätzen sollte individuell auf die Bedürfnisse der Mitarbeiter angepasst werden, um Muskel-Skelett-Erkrankungen zu vermeiden und die Produktivität zu steigern. Schulungen und Sensibilisierung der Mitarbeiter für ergonomische Arbeitsplatzgestaltung können dazu beitragen, dass sie selbst aktiv zur Verbesserung ihrer Gesundheit und Produktivität beitragen.
-
Wie kann die Ergonomie am Arbeitsplatz verbessert werden, um die Gesundheit und Produktivität der Mitarbeiter im Büro zu fördern?
Die Ergonomie am Arbeitsplatz kann verbessert werden, indem ergonomische Büromöbel wie höhenverstellbare Schreibtische und ergonomische Stühle verwendet werden. Zudem sollten regelmäßige Pausen und Bewegung in den Arbeitsalltag integriert werden, um die Gesundheit der Mitarbeiter zu fördern. Die Einrichtung von ergonomischen Arbeitsplätzen und die Schulung der Mitarbeiter in ergonomischen Arbeitsweisen können dazu beitragen, Muskel-Skelett-Erkrankungen zu vermeiden und die Produktivität zu steigern. Darüber hinaus ist es wichtig, eine angenehme Raumtemperatur, ausreichende Beleuchtung und eine gute Luftqualität am Arbeitsplatz zu gewährleisten.
Ähnliche Suchbegriffe für Verbessert:
-
Rilastil Elasticizing Ampulle verbessert die Hautelastizität 10x5 ml
Rilastil Elasticizing, 10x5 ml, Gesichtsserum für Damen
Preis: 28.90 € | Versand*: 4.45 € -
Homeoffice Arbeitsplatz mit Seitenregalen Skandi Design
Homeoffice Arbeitsplatz mit Seitenregalen Skandi Design - Zerlegt, zum leichten Selbstaufbau (Montageanleitung liegt bei) - In rechteckiger Form - Tisch aus Spanplatte und Metall - Bürotisch in Eichefarben - Tischgestell im Skandi Design - Mit Metall Oberfläche pulverbeschichtet - Mit Towerfach für PCs und Seitenregalen - Mit drei zusätzlichen Ablageflächen unterhalb der Tischplatte - Mit Fußgestell und Regal-Element - Schreibtisch 112 cm Breit, 134 cm Hoch, 52 cm Tief Informationen zur Lieferung: Die Zustellung dieses Produktes erfolgt per UPS Versand. Sollten Sie bei der Erstzustellung nicht angetroffen werden, hinterlässt der Zusteller in Ihrem Briefkasten eine Benachrichtigungskarte mit dem zweiten Liefertermin und entsprechenden Kontaktdaten des Zustellers, um eine Kontaktaufnahme zu ermöglichen. Die Auslieferung erfolgt von Montags bis Samstags. Eine Zustellung an Sonn- und Feiertagen ist nicht möglich.
Preis: 259.00 € | Versand*: 0.00 € -
Frudia Pomegranate glättende Stoffmaske verbessert die Hautelastizität 10x20 ml
Frudia Pomegranate, 10x20 ml, Tuchmasken für Damen, Haben Sie den Eindruck, dass Ihre Haut nicht optimal gepflegt ist und eigentlich mehr bräuchte, als sie von Ihrer Gesichtscreme bekommt? Die Frudia Pomegranate Hautmaske ist eine tolle Ergänzung zu Ihrer Pflegeroutine – Ihre Haut wird verwöhnt und intensiv gepflegt und ihr Erscheinungsbild verbessert sich sofort. Eigenschaften: gibt der Haut die Elastizität und ein angenehmes Gefühl zurück erfrischt und hellt die Haut auf verbessert das gesamte Hautbild Anwendung: Nehmen Sie die Maske vorsichtig aus der Verpackung und legen Sie sie auf das Gesicht. Lassen Sie so lange einwirken wie auf der Verpackung angegeben. Das Serum, das nicht eingezogen ist, massieren Sie in die Haut ein oder wischen es mit einem Wattepad ab.
Preis: 15.30 € | Versand*: 4.45 € -
BioNike Defence Xage Nachtcreme verbessert die Hautelastizität 50 ml
BioNike Defence Xage, 50 ml, Gesichtscremes für Damen, Sie möchten Ihre Gesichtspflege wirklich ernst nehmen? Verwenden Sie täglich eine Gesichtscreme – sie ist die Grundlage jeder Pflege und sollte bei keiner Hautpflege-Routine fehlen – egal, welchen Hauttyp und welche Bedürfnisse Sie haben. Die BioNike Defence Xage Gesichtscreme unterstützt die natürliche Hautfunktion, spendet der Haut ausreichend Feuchtigkeit, bringt sie wieder in Balance und lässt sie insgesamt gesünder aussehen. Eigenschaften: gibt der Haut die Festigkeit und Elastizität zurück regeneriert und vitalisiert reduziert Falten und beugt Falten vor mit Tiefenwirkung gibt der Haut ihr jugendlichen Aussehen zurück Anwendung: Auf die gereinigte Haut auftragen und mit kreisförmigen Bewegungen einmassieren. Auf Gesicht, Hals und Dekolleté auftragen. Regelmäßig jeden Abend benutzen.
Preis: 39.40 € | Versand*: 0.00 €
-
Wie kann die Ergonomie von Drehstühlen sowohl im Büro als auch im Homeoffice verbessert werden, um die Gesundheit und Produktivität der Benutzer zu fördern?
Die Ergonomie von Drehstühlen kann verbessert werden, indem sie individuell an die Bedürfnisse der Benutzer angepasst werden. Dies beinhaltet die Einstellung der Sitzhöhe, der Rückenlehne und der Armlehnen, um eine ergonomische Sitzposition zu gewährleisten. Zudem sollten Drehstühle über eine ausreichende Polsterung und Lordosenstütze verfügen, um den Komfort und die Unterstützung des Rückens zu verbessern. Darüber hinaus ist es wichtig, regelmäßige Pausen einzulegen und sich zu bewegen, um die Belastung des Körpers zu verringern und die Produktivität zu steigern.
-
Wie kann die Ergonomie am Arbeitsplatz im Büro verbessert werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern?
1. Durch die Anpassung von Bürostühlen und Schreibtischen an die individuellen Bedürfnisse der Mitarbeiter kann die Ergonomie verbessert werden, um eine gesunde Körperhaltung zu fördern. 2. Die Einrichtung von ergonomischen Arbeitsplätzen mit guter Beleuchtung und ausreichend Platz kann die Belastung der Augen und des Körpers reduzieren. 3. Die Einführung von regelmäßigen Pausen und Bewegungsübungen am Arbeitsplatz kann dazu beitragen, Muskelverspannungen und Ermüdung zu vermeiden. 4. Schulungen und Sensibilisierung der Mitarbeiter für ergonomische Arbeitsweisen können dazu beitragen, dass sie selbst auf ihre Gesundheit am Arbeitsplatz achten und präventive Maßnahmen ergreifen.
-
Wie kann die Ergonomie am Arbeitsplatz verbessert werden, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter im Büro zu fördern?
Die Ergonomie am Arbeitsplatz kann verbessert werden, indem ergonomische Büromöbel wie höhenverstellbare Schreibtische und ergonomische Stühle verwendet werden. Zudem sollten regelmäßige Pausen und Bewegung in den Arbeitsalltag integriert werden, um die Belastung des Körpers zu verringern. Eine gute Beleuchtung und eine angenehme Raumtemperatur tragen ebenfalls zur Verbesserung der Ergonomie bei. Darüber hinaus ist es wichtig, die Arbeitsabläufe und -positionen individuell anzupassen, um die Gesundheit und das Wohlbefinden der Mitarbeiter zu fördern.
-
Wie verbessert ein Monitorständer die Ergonomie am Arbeitsplatz? Welche Auswirkungen hat die Verwendung eines Monitorständers auf die Haltung und den Komfort am Schreibtisch?
Ein Monitorständer erhöht den Bildschirm auf Augenhöhe, was die Haltung verbessert und Nacken- und Augenbelastung reduziert. Durch die Anpassung der Bildschirmhöhe kann die Ergonomie am Arbeitsplatz optimiert werden, was zu einer bequemeren Arbeitsposition führt und das Risiko von Rücken- und Nackenschmerzen verringert. Die Verwendung eines Monitorständers kann somit zu einer insgesamt gesünderen und komfortableren Arbeitsumgebung beitragen.
* Alle Preise verstehen sich inklusive der gesetzlichen Mehrwertsteuer und ggf. zuzüglich Versandkosten. Die Angebotsinformationen basieren auf den Angaben des jeweiligen Shops und werden über automatisierte Prozesse aktualisiert. Eine Aktualisierung in Echtzeit findet nicht statt, so dass es im Einzelfall zu Abweichungen kommen kann.